Apps wie Bildschirmzeit

Unsere Wellness-Empfehlungen sind von Experten geprüft. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Erklärung zur Überprüfung der Ethik. Möchten Sie Ihre Handynutzung reduzieren. Diese Tools können nützlich sein.

Die meisten von uns verbringen den ganzen Tag über viel Zeit mit unseren Handys. Das Schwierige ist, dass unsere Telefone zu einem so integralen Bestandteil unseres Lebens geworden sind, dass sie scheinbar unmöglich zu vermeiden sind.

Ganz zu schweigen davon, dass die meisten von uns es mögen, gedankenlos durch Social-Media-Apps wie TikTok und Instagram zu scrollen, um sich zu unterhalten. Es gibt jedoch einige Geräte und Apps, die helfen können, die Zeit zu reduzieren, die Sie mit Ihrem Handy verbringen.

Versuchen Sie, diese Geräte zu verwenden, um sich eine Auszeit von Ihrem Handy zu gönnen und sich auf andere Interessen außerhalb der Bildschirme zu konzentrieren. The Brick ist ein Gerät in Form eines Blocks, das als Sperrvorrichtung für Ihr Smartphone fungieren soll.

Sie können anpassen, ob diese zu bestimmten Zeiten gesperrt werden sollen. Dies ist ideal, wenn Sie, Ihre Familie oder Freunde die Smartphone-Nutzung einschränken möchten und zur Rechenschaft gezogen werden wollen.

Diese App ist kostenlos für Android und iPhone und fordert Sie auf, bevor Sie Zugriff auf eine App gewähren. Dies erinnert uns daran, wie gedankenlos wir oft nach unseren Handys greifen, und stellt unsere Entscheidungen in Perspektive. Fans der Screenzen-App wiesen auch darauf hin, wie diese Funktion ihre Bildschirmzeit dramatisch reduziert hat, insbesondere bei Social-Media-Apps.

Personen mit ADHS sagen, dass eine Funktion wie Screenzen auf ihrem Handy sie dazu zwang, sich mehr auf die Aufgaben zu konzentrieren, die sie erledigen müssen, anstatt auf Social Media herumzudödeln. Bloom sieht aus wie eine Kreditkarte, die über die App eingerichtet wird, die sowohl im iOS- als auch im Google-Store verfügbar ist, und steuert Ihre Telefoneinstellungen.

Sie können es so anpassen, dass bestimmte Websites und Apps blockiert werden, oder sogar einen kindersicheren Modus verwenden, um Ihre Kinder daran zu hindern, auf Ihr Handy zuzugreifen. Sie können auch einen Zeitplan anpassen, wenn Sie nicht versucht werden möchten, während der Arbeits- oder Lernzeiten durch einige Apps zu scrollen.

Sobald Sie die Apps ausgewählt haben, die Sie für eine bestimmte Zeit blockieren möchten, scannen Sie die Karte auf dem Bildschirm, um sie zu aktivieren. Die Bildschirmzeit kann Ihnen mitteilen, wie oft Sie Ihr Handy benutzen, und Sie können damit auch begrenzen, wie oft Sie oder andere Familienmitglieder es benutzen.

Dieses Tool lässt Sie einen Passcode eingeben, und Sie können die Funktion "Auszeit" verwenden, um Apps und Benachrichtigungen für bestimmte Zeiträume zu blockieren, wenn Sie sich konzentrieren und nicht von Ihrem iPhone abgelenkt werden möchten.

Wenn die Auszeit aktiviert ist, sind nur Telefonanrufe und Apps zulässig, die Sie zulassen. Der Unpluq-Tag ist ein kleiner Tag, der über Near-Field-Communication verbunden wird und es zwei Geräten ermöglicht, sich in geringer Entfernung miteinander zu verbinden - kein Bluetooth erforderlich.

Es kann an Ihrem Schlüsselbund befestigt werden und hilft Ihnen, die Bildschirmzeit auf Ihrem Smartphone, iPhone oder Android zu steuern. Während die anderen bildschirmblockierenden Geräte ihre eigenen Methoden haben, um Sie dazu zu bringen, zweimal darüber nachzudenken, bevor Sie die Sperre deaktivieren, müssen Sie bei Unpluq verschiedene Arten von Herausforderungen meistern, um sie zu entsperren.

Diese Apps sind ideal für Personen, die sich ständig auf ihren Handys befinden und eine restriktivere Möglichkeit suchen, sie von der Nutzung ihrer Handys abzuhalten. Sie sind auch ideal für Studenten oder Berufstätige, die sich während der Geschäfts- und Schulzeiten oder zum Lernen konzentrieren müssen.

Wenn Sie eine App eines Drittanbieters herunterladen und ihr die Erlaubnis erteilen, auf Ihre Bildschirmzeitinformationen zuzugreifen oder ihr andere Arten von Zugriff auf Ihr Telefon zu gewähren, ist es wichtig zu überlegen, wie das Unternehmen mit Ihren Daten umgeht.

Wir fragten die ehemalige CNET-Cybersicherheits- und Datenschutzexpertin Bree Fowler, was sie von Apps zur Bildschirmzeitverwaltung als Ganzes hält. Ihr Vorschlag war, sich die App-Store-Beschreibung anzusehen, die Ihnen mitteilen sollte, was das Unternehmen verfolgt oder sammelt.

Einige Apps geben auch an, dass sie ein lokales VPN oder Virtual Private Network verwenden, aber das muss laut Fowler letztendlich nicht viel bedeuten. Um sicherzustellen, dass Sie sich mit dem, was Sie potenziell teilen, wohlfühlen, lesen Sie die Datenschutzrichtlinien jedes Unternehmens und was im App Store aufgeführt ist, bevor Sie eine App auf Ihr Telefon herunterladen.

Für weitere Sicherheitsinhalte und Tipps zum Schutz Ihrer Online-Daten können Sie unsere Liste der besten VPN-Dienste durchlesen, um Ihre Geräte zu schützen. Es hängt von der App und Ihrer Nutzung ab, aber viele der Apps auf dieser Liste behaupten, dass Benutzer durch die Verwendung einer Bildschirmzeitverwaltungs-App Stunden von ihrer wöchentlichen Bildschirmzeit abgezogen haben.

Wie jedes Tool, das zur Erreichung eines Ziels verwendet wird, hängt der Erfolg hauptsächlich von Ihrer Absicht bei der Verwendung ab. Tatsächlich gibt es integrierte Bildschirmzeitverwaltungstools für Apple- und Android-Benutzer. Um Ihre Bildschirmzeit weiter zu begrenzen, lesen Sie mehr darüber, wie Sie die Einstellungen Ihres Apple- oder Android-Geräts verwenden können.

Es gibt auch natürlichere Wege, wie Sie weniger Zeit mit Ihrem Handy verbringen können. Einige Leute profitieren wirklich davon, den Modus "Bitte nicht stören" für bestimmte Zeiten oder dauerhaft zu aktivieren und Social-Media-Apps zu löschen, so dass Sie sich zum Zugriff auf Inhalte über einen Browser anmelden müssen.

Andere lassen ihre Telefone sogar physisch in einem anderen Raum liegen, damit sie weniger versucht sind, sie impulsiv zu greifen. In meiner Freizeit koche ich gerne neue Rezepte, gehe joggen, gehe ins Fitnessstudio oder schaue mir viele Fernsehsendungen gleichzeitig an.

Ich bin ehemaliger Personal Trainer und lerne immer noch gerne und frische von Zeit zu Zeit meine Trainingskenntnisse auf. Meine Wellness- und Lifestyle-Inhalte wurden in verschiedenen Online-Publikationen veröffentlicht, wie z.

B.: Women's Health, Shape, Healthline, Popsugar und mehr. Experte für Fitness und Wellness. Siehe vollständige Bio. Giselle Castro-Sloboda. Siehe bei Apple. Apples Bildschirmzeit-App. ScreenZen-App. Siehe bei Apple. Siehe bei Google Play.

Unpluq-Tag. FAQs zur Bildschirmzeitverwaltungs-App. Wofür können Apps und Gadgets zur Bildschirmzeitverwaltung verwendet werden. Gibt es Bedenken hinsichtlich der Datensicherheit bei Bildschirmzeit-Apps. Funktionieren Apps zur Bildschirmzeitverwaltung?

Gibt es andere Möglichkeiten, meine Bildschirmzeit zu reduzieren, außer Apps von Drittanbietern. Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als Gesundheits- oder medizinische Beratung gedacht.

Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung oder Gesundheitszielen haben. Weitere Wellness-Ratgeber. Körperpflege. Medizinische und psychische Gesundheit.